骉是什么意思_骉是什么意思

这个方法的核心是“什么时候吃”而不是“吃什么”。通过延长身体的自然禁食时间，促进身体有效利用能量。最常见的轻禁食模式包括限时进食（TRF）和定期禁食。在限时饮食中，16/8模式最为人熟知，即在24小时内，选择连续16小时禁食，在剩下的8小时内完成日常作息。

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