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芋头是优质碳水么

发布时间：2024-07-08 07:49
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芋头不算优质碳水。因为碳水食物主要是碳、氢和氧三种元素所组成，芋头属于淀粉类蔬菜中的一种，所以不属于优质碳水...

每100克芋头含能量331千焦，纤维素2.9克，蛋白质2.2克，水分78.6克。4、土豆（建议：蒸煮食用，搭配牛奶更易消化）每100克土豆含热量81千卡，纤维素1.10克，蛋白质...

优质碳水：红薯、芋头、南瓜、全麦面包、紫薯、燕麦、山药。优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆浆。优质脂肪:牛油果、坚果、...

芋头属于优质淀粉类，每100g土豆含碳水化合物16.5克，脂肪0.2克，蛋白质2克，可提供76千卡热量，升糖指数是48。芋头...

芋头又称芋艿、芋奶、芋鬼、蹲鸱和香芋等。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每10...

优质碳水 1、玉米建议：不要单一长期食用 2、红薯建议：蒸煮烤最佳，可以搭配牛奶，控制量 3、芋头建议：蒸煮食用 4、土豆建议：蒸煮食用，搭配牛奶更易消化 5...

芋头常被称为芋艿、芋奶和香芋等，它不仅能够做菜吃，还有一定的药膳作用的。芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2...

优质碳水：红薯，紫薯，南瓜，魔芋，芋头，山药，玉米，莲藕，土豆，大豆，糙米，薏米，杂粮粥，荞麦面，小米粥，意...

2、芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉；含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含...

由于芋头的淀粉颗粒小,仅为马铃薯淀粉的十分之一,其消化率可达98.8﹪,在芋头加工方面可制成芋粉及芋泥馅以延长保存。营养成分分析(每100克) 热量(大卡)79蛋白质(...