木耳西兰花教学视频

木耳西兰花教学视频#whattoeattoday# #headlinedcreationchallenge# #todayrecipe# 木耳拌西兰花绝对不能错过，脆嫩、滋养肠胃，是备受好评的凉拌菜。其学名Brassicaoleraceavar.botrytis，原产于地中海东岸，后来传入中国，成为餐桌上常见的蔬菜。在中国古代，蔬菜多用于药用，西兰花营养价值丰富。让我继续。

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关于真菌和西兰花的教程。酸甜可口的蔬菜，很适合夏天胃口不好的时候吃。百合花材料：鲜木耳200克，油一把，精挑汁适量，蚝油4勺，油1勺，辣椒1勺，香醋1勺。盐适量，糖适量，蒜4瓣，芝麻适量，干辣椒适量。步骤1、西兰花用盐水浸泡10分钟，洗净，沸水中加盐和油，将西兰花和木耳焯至生。 2.蒜末，干辣，等我继续。

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潇潇家居主料：西兰花、木耳半个、五六芽、蒜泥、橄榄油适量、白糖适量、精选果汁适量、榨汁适量。步骤1、黑木耳提前泡软，泡匀，洗净切块，备用。 2.准备西兰花，切成小块。 3.水烧开，加入1汤匙盐和1汤匙油。煮至熟，沥干，放在一边。 4、将蒜末和香菜放入碗中，加入适量的精选酱，拌匀，冷藏后使用。等我继续。

水烧开后，放入洗净的木耳，焯水。 5.再次放水后，加入西兰花，焯水。 6、西兰花变色后，连同木耳一起捞出控水备用。 7.将两份倒入碗中。 8.鸡蛋打散备用。 9.锅中倒入油，烧热后加入鸡蛋液。 10.先不要搅拌。出现大块后，用铲子将其切成核桃大小的块。 11.加入番茄块。 12.加入木耳和茴香。炒兰花并加入葱，如下所述。

新鲜木耳富含膳食纤维和钙、铁、磷、胡萝卜素等多种矿物质和维生素，可与蔬菜、肉类搭配食用，营养更全面。 By 甜风景sw 材料猪里脊肉400克新鲜黑木耳150克西兰花200克大蒜2瓣太太乐特酿酱油适量菜籽油适量淀粉半勺五香粉做法步骤一、猪里脊肉切片，用淀粉，五、我会继续。

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有一次去马六记请客吃饭，我发现我不喜欢炒西兰花，如果加点春笋就更好了。感谢马六吉和施老师给我的好评！作者：爱丽儿的仙女邻居材料：西兰花、春笋1个、木耳2个、榛子20克、油少许、淀粉少许、盐少许、盐少许烹饪步骤1、将材料整理好，泡木耳，没有松子，那是其他菜的2.西兰花切段，木耳撕碎等我继续。

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清淡美味By Chenchenma dg 材料：西兰花、木耳半个、太太乐煮汁8颗、盐15克、胡萝卜1克、1段。步骤： 1、木耳泡发，加水煮沸。 2、准备好所需的原料。 3.西兰花、胡萝卜煮开水4.将蔬菜用凉水煮一下，放入汤碗中5.加入太太乐煮汁和盐拌匀6.做出好吃的饭菜是有技巧的。每道菜我都有小窍门。搜索“豆果”稍后介绍。

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紫砂贝材料： 黑木耳：大蒜1把，生抽适量，熟白芝麻适量，蚝油适量，西兰花一勺。步骤1：用面粉和盐浸泡，洗净，焯水，2.黑木耳浸泡。去除根部。 3.蒜泥、辣小米、白芝麻。 4中倒入热油，5中加入蚝油，加入生抽和少许醋。 6. 混合7. 一定要寻找Veda。做出美味的菜肴是有技巧的。我的每道菜稍后都会介绍。

加上太佬特制的酿造酱油，简单的蔬菜就变得美味了~ By JUJURAI 【豆果美食大师官方认证】 材料：西兰花150克、木耳70克、胡萝卜50克、大蒜2瓣、食油1勺、盐2克步骤1、将西兰花切成片小件。 2.准备木耳和胡萝卜片。 3.将大蒜切碎。 4.将胡萝卜、木耳、西兰花依次焯水后取出。 5.加入锅里，还有什么？

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主要成分是西兰花。还可以添加其他配菜，让颜色更鲜艳，更开胃。还可以增加营养。主要区别是凉拌酱的不同。今天没有使用蒜末。祝那些不喜欢大蒜的人好运。你一定要尝试一下。这道西兰花凉菜制作简单，步骤也很详细。我们来看看具体的制作步骤。 【凉拌西兰花】材料：西兰花、鸡蛋、胡萝卜和木耳，补品稍后介绍。